90 kg

[...] piekarnika 180 stopni na 50 minut, jeśli ktoś woli mniej suchego to krócej, (ja piekłam w rękawie, ale myślę że w jakimś pojemniku żaroodpornym też będzie dobrze. Z mojego 1,90 kg + warzywa wyszło 1,1 kg gotowej rolady: Kaloryczność 100 g gotowej rolady 153 cal 43/1/1 (B/W/T) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69d8be3a9be7491e85b4fe9757b5e968.JPG [...]

Nazywam się Ramatowski Mateusz. Prezentuję swoja przemianę która trwała 10 lat. Waga początkowa 70 kg , końcowa 90 kg. wiek 15 i 25 lat na foto. Pozdrawiam i Dziękuje. /SFD/Images/2015/8/12/7acdb6f5fd84421a9256bcec30c17ac0.jpg /SFD/Images/2015/8/12/cc2d7684cba643d59ca2f04fb9044b3c.jpg

[...] http://www.youtube.com/watch?v=6jFhQMAkjeI http://www.youtube.com/watch?v=SJGIce1qvQ0 tu cos z wyjazdu http://www.youtube.com/watch?v=8AyTpVMRDp8 http://www.youtube.com/watch?v=N2J1RHxrvPo akurat foto bodaj w dzien nietreningowy (pokazywalem znajomej co i jak) - ~90 kg http://imageshack.com/a/img43/1276/0l3d.jpg

kaczka ja nie oglądałem wiesz jak to jest ale może się za to zabiorę w weekend. Btw strecho: Wyciskanie leżąc (kg) 160 oh tylko o 90 kg więcej ode mnie wyciskasz musze sie w koncu zabrac porzadnie za silke bo czas ucieka tylko motywacji brak

zwieksz ilość serii w wyciskaniu,siadach,mc i rob to priorytetowo z zwikszaniem ciezarow np.MC 5 x 50 kg 3 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 110 kg 3 x 120 kg 4 x 132 kg

A ja mogę w to uwierzyć. Na początku siła szybko idzie. Ja jak zaczynałem też na bezsensownym planie i bez diety dałem +20 kg na płaską 2 miesiące. Ale co z tego ?? Grama nie urosłem (miałem 64 kg wagi , 178 i ciskałem 90 kg. Na początku każdy trening przez pierwsze miesiące daje progres siłowy; tak jest organizm na niego "czuły".

[...] do Mistrzostw Świata Mas Wrestling Rewal 31.07.2016 godz.18:00 Mistrzostwa Polski Mas wrestling rozegrana zostaną w następujących kategoriach wagowych: Mężczyźni : do 90 kg do 110 kg do 125 kg + 125 kg Kobiety do 75 kg do 85 kg Jeżeli będzie mniej jak 8 zawodników w danej kategorii, to rozegramy zawody w kategorii open. Nagrody: dyplomy, [...]

MKS Unia Wabrzeźno: kat 67,5 kg Śliwiński Dawid 140 110 170-420 kat 75 kg Palcowski Mariusz 210 190 210-610 Majewski Sebastian 120 110 150-380 kat 90 kg Krawczyk Witold 260 190 250-700 kat 100 kg Piskorski Artur 250 190 300-740

[...] wegli bialko w normie, gdy przejde na propa dorzucam aeroby i diete wysoko bialkowa (3g na kg masy ciala), zmniejsze wegle (do 4-5 g na kg masy ciala) i juz taka diete zostawie na jakies 2-3 miesiace potem wymysle cos na utrzymanie efektow bo nie chce wazyc wiecej niz 90 kg ( ze wzgledu na sporty walki, nie moge przejsc do kategori wyzej ) "

[...] san zacznie płynąć druga stroną albo piorun mnie grzmotnie niż ja skrócę dystans :D Ta to i tak nie takie pierwsze moje eksperymenty :D:D pamiętam jak schodziłem z 95 na 90 kg czasem by wyrobić się z czasem wstawałem o 4,40 rano :D:D btw. skąd biore energie by wstać z ciepłego łóżeczka, oto mój sekret oglądam ten filmik i motywacja jest [...]

Treningi od niedzieli do wtorku :) Dzisiaj waga pokazała 96.8 jest to całkiem sporo myślę . Nie chciałbym schodzić ponizej 90 kg ale wiadomo że redukcja zweryfikuję . TRENING NIEDZIELA (PLECY) + 6 minut interwału na ergowiosłach (30/30) 1.Podciąganie na drążku szeroko 1x12 +3x10(12kg) 2.Przyciąganie drążka do kaltki 4x12-15 3.Przyciąganie [...]

Zwycięzcy! 70 kg - Jóźwiak 80 kg - Chmielu 90 kg - Jakubek 100 kg - Materla +100kg - Dąbrowski Gala bardzo udana! Jedna walka tylko miała drugą runde i została rozstrzygnięta remisem! Piekne kobiety! Super klimat!

jak juz poziom zanizony jest ponizej 90 kg wagi to i ja cos wkleje waga 86 kg w majtach rano bez michy 42 cm w reku i 114 cm w klatce

Paulina - mój organizm utrzymuje wagę na poziomie 87-90 kg przy kcal rzędu 1800-2000 co dla większości osób jest ilością śmieszną. Nie brakuje mi energii, wygląd mnie zadowala (profil). Na diecie J/NJ kcal dzienna była podobna, ale efektywność o wiele lepsza. Parcelacja mikroskładników i działalnie układu endokrynologicznego jest o wiele lepsza. [...]

[...] tłuszcze jeśli źródło białka było chude, do tego tyle warzyw ile dam radę zjeść (a dam radę dużo ). Cały czas zauważam recomp, niewielki ale stale progresujący. Waga 89-90 kg. 2. Nie podlewa mnie 3. Stosuje dodatkowo O3 w ilości 10 gr dziennie 4. Biniu, na masie mi zależy, ale nie koniecznie na jej zwiększaniu Zmieniony przez - Mawashi w [...]

Biniu , jestem coraz blizej sprobowania tej metody nie mam nic do stracenia no poza 90 kg miesni na jednocyfrowym bf ale kusi mnie widzac strone leangains az za bardzo , dobra problem w tym ze mam dwie nocki w tygodniu z nidzieli na poniedzialek i z wtorku na srode ale jesli rozumiem jesli wstaje powiedzmy rano do w zasadzie samo obzarstwo [...]

[...] 7. Quincy WINKLAAR (Holandsko) 8. Markus HOLLER (Rakúsko) 9. Marián BE®O (Slovensko) 10. Manfred ARLT (Nemecko) 11. Tichomir TRIFONOV (Bulharsko) Do 90 kg 1. ©tefan HAVLÍK (Slovensko) 2. Peter TATARKA (Slovensko B) 3. Andrzej MASZEWSKI (Poµsko) 4. Holger KALISCH (Nemecko) 5. Ronald ULLRAM (Rakúsko) 6. [...]

[...] 2-ga runda. tatusiem (sponsorem od poczatku do konca- aktualnie robi mase ) generalnie co musze napisac o imprezie to ze byla fajna, moja waga to 84 kg. takze wyszedlem w 90 kg. Noi tutaj sie zaczely schody . W kat. 80kg. bylo 3 zawodnikow- Dreso wygral off course. No a u mnie 14 zaw., powiem tyle ze miejsca 1 i 2 to goscie o kilkanascie lat [...]

[...] Komentarz: Nie potrafię utrzymać pleców w pełni prosto przy martwym ciągu. Widzę to teraz ewidentnie mając lustra. Dlatego zmieniam tutaj strategię i kończył będę na 90 kg, małe obciążenia dopóki wszystkich powtórzeń nie zrobię poprawnie. O ile przy mniejszych ciężarach lędźwia mam prosto, to zaokrąglam górę. Podchodzenie do 140 kg, które [...]

Taki orientacyjna waga, to może być Wzrost - 90 kg = Twoja waga. Czyli koło 85 kg. To oczywiście jest bardzo orientacyjnie, bo nie wiemy czy to są mięśnie, czy tłuszcz, czy woda.